孕婦吃什麼麵包比較好

孕婦在孕期應注重營養均衡， 不偏食， 飲食要多樣化， 多吃高蛋白食物， 以及新鮮蔬菜水果。 很多孕婦都不知道早餐應該吃些什麼最好， 我們說， 懷孕後早餐可吃些雞蛋、麵條、粥、牛奶等。 有的孕婦在懷孕前就愛吃麵包， 懷上寶寶後就更愛把麵包當早餐來吃。 孕婦最好不要吃太多麵包， 如果實在想吃， 最好吃些全麥麵包。

一、孕婦吃什麼麵包比較好

普通的面包含糖易致肥胖， 最好要選擇全麥麵包， 既有營養也不容易攝取過多的糖分。 全麥麵包更有利於身體健康， 因為它富含纖維， 能幫助人體打掃腸道垃圾， 還能延緩消化吸收， 有利預防肥胖。 因此懷孕媽咪們可以選擇吃一點全麥麵包。

二、孕婦吃麵包要注意些什麼

孕婦要儘量避免丹麥麵包。 麵包中熱量最高的是丹麥麵包， 特點是加入20%~30%的黃油或起酥油， 口感酥香柔軟， 但因為飽和脂肪和熱量實在太多，

孕婦吃麵包需注意要適量， 麵包中含有飽和脂肪和熱量， 吃太多容易肥胖。 另外， 要選擇正規麵包店中購買， 並注意生產日期， 盡可能挑選新鮮的麵包。

三、孕婦吃麵包的好處

麵包， 是一種用五穀(一般是麥類)磨粉製作並加熱而製成的食品。 麵包中含有豐富的鈣、鉀、鎂、鋅蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質， 能夠補充孕婦所需營養。 而且， 麵包口味多樣， 容易消化和吸收， 孕婦適量吃麵包有助於孕期營養的均衡。

三、孕婦適合吃什麼零食

1.海苔：海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。 它含有15%左右的礦物質， 各種微量元素與大量的礦物質， 且熱量很低， 纖維含量很高。

2.板栗：板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質、多種維生素等營養成分， 有補腎強筋、健脾養胃功效。 准媽咪常吃板栗， 不僅健身壯骨， 還有利於骨盆的發育成熟， 並消除孕期的疲勞。

四、孕婦吃什麼早餐最好

1.全麥製品

包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。 准媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片， 同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。

2.奶、豆製品

准媽媽每天應該攝取大約1000毫克的鈣， 大約比平時多1倍。