上班族春季養生之道

春天的氣候更加的潮濕， 隨後氣溫也在隨之升高， 但是各種細菌還有病毒則更加的容易滋生。 所以說， 在春天裡我們必須要做好保養身體的工作，

這樣才能夠更好的提高身體抵抗力， 預防患有各種疾病的可能。 上班族由於長期坐在辦公室中， 缺乏運動， 這就更加容易受到細菌以及病毒的影響了。 今天， 小編就來和大家說說上班族春季養生的知識， 一起來瞭解下吧！

上班族春季養生

第一：堅持晨練

養生專家告訴我們， 春天是一個非常適合晨練的季節。 在春天裡， 每天堅持早期晨練拉拉筋， 能夠很好的放鬆已經禁錮了一個冬天的僵硬身體。 如果是年紀稍微大一些的人群， 可以在早上的時候選擇空氣比較好的公園進行散步、鍛煉。 適當的拉筋能夠很好的幫助身體氣血運行更加的順暢， 同時還具有排毒以及去痛的作用。 另外， 除了進行戶外鍛煉之外，

也可以堅持在春天踏青旅遊， 這樣心情也會越來越好。

第二：喝花茶

在寒冷的冬季， 很多人都喜歡吃上一些火鍋這類型的熱食來溫暖身體， 這就導致我們的胃腸道處於一個溫熱的狀態中。 隨著春天的到來， 我們需要好好的調養腸胃， 幫助我們的身體進行減負， 服用一些具有清腸排毒功效的食物。 每天可以喝上一杯淡鹽水， 或者是喝花茶， 這樣不僅能夠起到利尿、排毒以及降低血壓的作用， 同時精氣神也會越來越好。 建議， 春天可以多服用一些花茶， 例如茉莉花茶就是一個非常不錯的選擇。

第三：飲食上少吃酸性食物多吃甜食

老中醫告訴我們， 春天的飲食也是養生的重要組成部分。 在春天的時候， 應該少吃一些酸性食物，

因為如果體內酸性過涼很容易導致肝火旺盛， 這對於脾胃的傷害就非常大。 而是應該多吃一些性溫並且味甜的食物， 才能夠跟好的促進身體消化。 另外， 中醫名著中還記載， 酸性具有很好的收斂作用， 這樣不利於體內陽氣的生髮以及肝氣的排遣， 吃了太多容易損害身體健康。

第四：多梳頭、多曬太陽

春天養生最好要做好養陽的工作， 這個時候就應該每天早起， 多曬曬太陽、多梳頭或者是按摩頭皮， 這樣能夠很好的增加身體中的陽氣， 同時對於五臟六腑也具有不錯的滋養作用。

第五：養肝

春天是一個非常適合養肝的季節， 想要達到養肝的目的， 那麼護眼也是非常有必要的。 有一種非常簡單的養肝護眼的方法，

那麼就是全身心的放鬆坐在陽光底下， 同時閉上雙眼， 左右旋轉轉動眼珠子， 每天堅持十幾分鐘， 眼睛會越來越好， 身體也會越來越棒。

第六：多吃香菜和香椿

想要做好春季養生工作， 那麼就需要學會借助春天的當季食物來達到養生的目的。 香椿還有香菜都是帶有香氣的食物， 同時也是春天的應季蔬菜， 這個時候可以吃上一份涼拌香椿或者是香椿炒雞蛋， 是一道對於身體具有很好保健作用的家常菜。 在春天裡的時候服用一些帶有香氣的蔬菜， 能夠很好的起到疏通的作用， 幫助陽氣在身體中生髮出來。

除此之外， 春天也應該多吃一些具有溫性的食物， 例如蔥薑、雞肉、竹筍等等， 這些都能夠很好的幫助體內的陽氣生髮，

提高精氣神。

小編建議

上班族春季養生的方法有很多， 首先我們就應該弄清楚自己的體質， 同時在生活中以及飲食上進行著手， 多吃甜食、多喝水以及多吃一些應季蔬菜， 這樣身體抵抗力自然而然就提高了， 能夠有效的避免身體遭到各種各樣的細菌和病毒的入侵， 令身體更加的健康。

春季養生的其實並不是一件非常困難的事情， 只需要我們弄清楚養生的知識， 同時在飲食還有生活起居方面特別的注意一些， 多吃一些具有補益作用食材， 例如棗類以及淮山等， 也可以多吃一些應季的蔬菜， 例如韭菜、香椿以及香菜， 這些都能夠很好的提高身體健康。 在日常生活中， 也應該多鍛煉， 每天早上堅持鍛煉、週末多參加戶外鍛煉；同時注意個人衛生，

貼身衣物以及床上用品經常更換和清洗， 這樣自然就能夠遠離各種病毒了。 上班族春季養生除了以上需要注意之外， 還要注意休息， 不要一直盯著電腦， 多運動， 這樣身體也會越來越好的。