空腹喝啤酒減肥嗎？這樣做對健康不利

現如今很多人都有減肥的夢想， 社會上也流傳著很多減肥的方法， 比如有的人說空腹喝啤酒能夠減肥， 這裡明確告訴大家， 這樣做不但不能減肥， 對身體健康還會有壞處。

一、空腹喝啤酒減肥嗎

這個是不能減肥的。 減肥最根本的辦法就是， 運動和控制飲食， 只要堅持就不會反彈的。

二、喝酒能減肥嗎

1、紅酒加優酪乳

在睡覺前的30分鐘喝上一杯紅酒， 然後再吃上約50克的乳酪， 紅酒含酒精，

可以幫助睡眠， 在睡眠的時候新陳代謝會變慢， 乳酪配上紅酒可以產生熱， 可以有效的提高新陳代謝的速度， 加快脂肪的燃燒。 不過大家要注意， 現在市面上的乳酪品種非常多， 想要減肥就要選擇脂質和鈣質含量高， 糖分少， 並且是自然發酵的乳酪， 而且要選擇原味的。

2、啤酒減肥法

想要喝啤酒減肥那就不能喝平時邊吃邊喝那樣了， 要空腹喝啤酒， 一次喝兩瓶以上， 根據自身的情況來增加飲用量， 喝完之後不能再吃任何食物， 並且要長期堅持才可以。 啤酒當中含有啤酒酵母， 它含有豐富的優質膳食纖維， 可以在食物消化的過程中吸附脂肪， 將其排除體外， 減少了人對脂肪的吸收。 另外它所含的維生素B和礦物質可以加速新陳代謝，

也可以加速脂肪的燃燒。

三、啤酒減肥須只喝不吃

肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多， 罪魁禍首是攝入的脂肪。 啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪， 最終排出體外，

減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素b和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝， 一方面控制脂肪的吸收， 一方面加速脂肪的消耗， 自然就能起到減肥的作用。

就副作用而言， 啤酒的成分都是天然的， 對身體的副作用小， 相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式， 啤酒減肥更安全。