戎煙身體有什麼症狀？
戒煙是許多患有煙癮的朋友想要做的一件事情， 想要戒煙還得需要很大的決心， 因為戒煙是需要耐力的。 戒煙的朋友， 這個過程是比較辛苦的， 因為身體會出現口渴、睡眠中斷、嗜睡、失眠等不適的症狀， 但是只要克服這些困難， 戒煙就會變得很簡單了。
戒煙後的症狀
1、口渴
經常感覺自己口渴， 這就要求戒煙者經常喝些水， 多喝水有利於排出身體毒素。
2、睡眠中斷
睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一， 非常常見。
3、嗜睡
一旦沒有了煙鹼的化學提神作用， 既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
4、難以入睡
很多人在說戒煙後晚上睡眠品質很差， 在這裡小編就提醒大家， 如果無法休息， 建議起來看書或者散步， 不要飲用對睡眠有刺激性的飲品飲料。
5、咳嗽
長年累月吸煙後， 肺會產生大量粘液來自衛。 在戒煙期間， 粘液會松解， 從呼吸道排出， 纖毛也開始重新運動。 通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。
6、便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。 每天飲用四至六杯水可緩解便秘。 多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
7、饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。 幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。 為了避免增加體重， 可從事一些體育鍛煉， 並且食用低糖低熱量的食物。
8、頭痛
可能會引起頭疼的症狀， 或許持續一天， 但是在一周左右後又會復發。 這種狀況目前還不清楚到底是什麼原因。
9、盜汗
經常沐浴可緩解。 定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發抖， 可持續數周。
