經常喝魚湯有什麼好處？
人們平時經常會燉魚湯來吃， 幾乎所有的魚類都可以燉湯來吃， 平時人們最喜歡用鯽魚燉湯來吃， 這種魚肉的營養非常豐富， 比如富含蛋白質、碳水化合物以及鈣磷鐵等微量元素， 那些身體虛弱的人， 或者產後女性都很適合喝鯽魚湯， 因為喝魚湯具有下列這些諸多功效。
經常喝魚湯有什麼好處？
鯽魚湯的營養全面， 含糖分多， 脂肪少， 含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸。 常喝鯽魚湯不僅能健身， 還能減少肥胖， 有助於降血壓喝降血脂， 使人延年益壽。 產婦喝鯽魚湯還能有效催乳。 另外喝鯽魚湯還能防止動脈硬化、高血壓和冠心病， 並有降低膽固醇的作用。
增強體力
鯽魚的主要營養成分就是含有很多的優質蛋白， 鯽魚的蛋白質在經過熬湯之後都會溶解在湯中， 鯽魚湯若是比較濃的話多呈乳白色， 含有大量的優質蛋白質， 食用鯽魚湯對補充機體內蛋白質有重要的作用， 能增強體力， 增強對疾病的抵抗力。
下奶
鯽魚湯和豬腳湯等在國民間一直都是最好的下奶食物， 在食用之後對產婦的產奶有很好的作用， 鯽魚湯中含有大量的蛋白質和微量元素， 對產婦的產後虛弱尿液有補益作用，
降脂
鯽魚是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物， 但是不是說鯽魚不含有脂肪， 鯽魚中含有少量的脂肪酸， 但是都屬於不飽和脂肪酸， 這類脂肪酸在食用之後能在血管中結合膽固醇和甘油三脂， 並攜帶它們離開血管， 對高血脂有一定的治療作用。
開胃健食
鯽魚肉嫩味鮮， 可做粥、做湯、做菜、做小吃等。 尤其適於做湯， 鯽魚湯味香湯鮮， 對食欲欠佳的人來說十分適合， 能開胃健食， 並且具有較強的滋補作用， 非常適合中老年人和病後虛弱者食用。
鯽魚湯經常喝好嗎
鯽魚湯可以經常喝， 但是不能多喝。
鯽魚湯含有豐富的優質蛋白質易消化吸收， 經常喝還能增加抵抗力。 而鯽魚湯的脂肪含量也比較少， 還易吸收消化， 但是多喝會導致脂肪攝取過量， 導致肥胖。 喝鯽魚湯可以搭配其他的湯輪流喝， 並多吃蔬菜， 保持營養均衡。
