女性懷孕喝純牛奶好嗎？

女性懷孕後需要補充大量的營養元素才能夠讓胎兒得到最好的生長基礎， 因此， 大部分女性們在懷孕以後都變得非常能吃， 食量大增是最大的表現， 而許多女性在懷孕初期堅持每天和牛奶， 認為這樣對身體和胎兒的好處非常多， 那麼， 女性懷孕喝純牛奶好嗎？

牛奶可以補充所需的鈣質， 是非常必要的。

注意事項：

1、空腹喝牛奶不好， 但是並不是不能空腹喝。 可見， 不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。

因為通過胃腸道的時間太快。 儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝， 這樣有利於吸收和提高耐受性。

由於水在牛奶中占較大比重， 空腹喝較多的牛奶， 稀釋了胃液， 不利於食物的消化和吸收。

另外空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間很短， 其營養成分往往來不及吸收， 就匆忙進入大腸， 徒走過場。 所以， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

2、空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸， 結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。 正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。 過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱， 營養不易被腸胃吸收， 嚴重導致消化不良和腹瀉。 故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。

3、理想的早餐， 應是蛋白質、高熱量的膳食， 數量不少於全天食量的?。 所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶， 可除弊興利， 更好地發揮其作用。 由於食物提供的熱量足夠， 消化吸收又較緩慢並充分，

使血糖持續較高水準， 上午就會精力充沛。