吃絲瓜會胖嗎
據養生專家研究發現， 絲瓜的熱量非常低， 而且更重要的是絲瓜當中的脂肪含量非常低， 再加上比較好吃的味道， 真的很受人歡迎。 當然大家可以依據自己的口味來製作各種各樣的絲瓜美食， 為身體提供豐富的營養。 雖然絲瓜熱量很低， 但是如果吃的太多太頻繁了， 會長胖嗎?
吃絲瓜能減肥嗎
絲瓜的熱量是很低的， 100克中只有20大卡， 而且脂肪含量也不高， 吃了之後不會出現長胖的現象， 反而能有利於減肥。
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢， 能預防便秘， 加速體能快速的排毒過程， 幫助提升新陳代謝， 且含熱量也很低。 另外絲瓜含有多種微量元素， 是健康減肥的首選食物之一。
絲瓜的熱量是多少
熱量：20大卡/100克可食用部分。
營養成分：碳水化合物4.2克、蛋白質1克、脂肪：0.2克、纖維素0.6克、維生素A15微克、維生素C5毫克、胡蘿蔔素90微克、鈣14毫克、鉀115毫克、鐵0.4毫克。
吃絲瓜能減肥的原因
1、絲瓜中的纖維素、皂甙、植物粘液等成分， 能促進腸道蠕動， 有利於大便通暢， 減少便秘， 幫助清理人體腸道裡面堆積的脂肪和身體的毒素。
2、絲瓜中的維生素B族也是能有效的促進人體新陳代謝和消化液分泌的， 緩解便秘的。
3、絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質， 可以避免因節食導致的營養素缺乏， 熱量低， 水分多， 是適合在減肥期間食用的。
絲瓜減肥效果好嗎
如果單純的只吃絲瓜， 減肥效果是有限的， 只能說幫助減肥， 而最有效的減肥方式還是要依靠飲食控制加上適量的運動。
