讓你消除疲勞的幾個簡單足部動作

做保健操是為了消除足部疲勞， 改善其血液迴圈， 使步態自然、雅觀、輕盈。 下面我們就一起來做足部保健操

1．用腳趾從地板上夾起小球。

2．坐姿， 兩腳掌緊緊相觸。

3. 席地而坐， 不要盤膝， 以腳掌外側著地。 以上動作反復做， 次數因人而異。

4．雙膝微屈， 兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。 然後徐徐抬高身體， 用腳尖站立， 再徐徐復原

5．坐姿， 用腳趾夾住某一物品（如手帕）。 然後用力將該物體向兩腳中間撥動， 直至兩腳相觸。

6．盡力分開腳趾。

7．雙腿直立， 腳尖併攏， 雙手扶椅背。 徐徐提身用腳尖站立， 保持1分鐘；然後下放， 身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。

8．用腳掌外側著地走動。