脾虛生百病！中醫送你一份健脾養胃攻略，建議收藏
你是否發現， 如果最近沒食欲， 覺得身體疲乏， 去看中醫時， 他一定會著重脾胃的調理。
很多人以為脾胃等同于胃的概念， 其實并非如此。 在中醫看來， 調理好脾胃， 對身體健康有非常重要的意義。
中醫：脾胃乃后天之本
中醫認為因為脾胃是后天之本， 古代醫學家孫文胤說過：“脾胃一傷， 則五臟皆無生氣”。 脾胃對我們的身體尤為重要。
脾胃負責消化和運輸以及受納， 吃進去的東西要變成營養， 都要通過這兩個臟器， 因此脾胃如果出問題了， 那真是應了那句話——脾胃傷， 則百病生。
脾臟主要是散布津液， 人體內的液體都成為津液， 而胃是負責消化并攝取食物營養的；而這兩個臟器相輔相成， 缺一不可。
若是脾虛有什么表現？
脾虛的人容易大便不成形， 正常的便便是黃褐色的， 香蕉形狀的， 如果長期感覺自己便便不成形， 而且還容易粘在馬桶， 這可能就是脾虛的表現了。
因為脾臟是負責人體水濕運化的， 簡單或如果脾虛， 那么身體就容易有濕氣， 容易有口臭、舌苔會比較重。
另外有些小伙伴可能在秋冬季節的時候特別怕冷， 這是因為脾虛的人， 相對其他人來說他們的氣血較差， 身體吸收營養的效率也比較低，
脾虛的人也容易水腫， 吃完飯之后很容易感覺肚子發脹， 同樣是減肥， 可能他們減重速度會比很多人差， 這和個人的代謝機能有關系。 想減肥的小伙伴們， 看到這里， 是不是想馬上找中醫開點藥吃吃， 不要著急， 以下幾個方法同時去改善， 一定會有幫助的。
老中醫教您如何健脾！
想改善脾虛的情況， 中醫建議從以下幾個方面入手：
中醫認為脾主運化， 如果出現脾虛就容易運化不利， 身體容易水腫， 經常按摩陰陵泉穴、中脘穴、胃俞穴、足三里穴都可以改善脾虛的情況。
按摩自己的腹部， 圍繞肚臍， 手掌稍微用點力， 然后順時針按摩五次， 再逆時針按摩五次， 有空就可以按摩。
一定要改變自己的飲食習慣，
長期喜歡吃生冷的食物，
或者是燒烤，
飲酒都對脾臟有一定的傷害，
長期容易產生水腫，
濕氣也會比較大。
適當的運動是必不可少的， 運動最直接的效果就是改善血液循環， 加快身體代謝， 對脾臟的調理是有很大幫助的。
選擇健脾的食物， 比如茯苓、蓮藕， 芡實、薏米、紅豆、白術都可以。 平時也要注意氣血的調理， 紅棗、枸杞也可以適當吃一些。
不管是想減肥的， 還是想要改善健康的， 脾臟調理都是很重要的， 可以簡單理解成它是蓋房子的地基， 調理好它， 改善亞健康就簡單很多了。
//參考資料：
1、李智.健運脾胃的好方法[J].中華養生保健， 2017(8)
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