吃黑巧克力會長胖嗎

很多人都特別喜歡吃巧克力， 巧克力可以說是情人節的專屬零食了， 因為它象徵著愛情， 所以很多人都想要給戀人送巧克力代表自己的感情， 巧克力分為黑色巧克力和白色巧克力兩種， 但是巧克力裡面含有的脂肪比較大， 能量比較多， 餓了的時候吃一塊兒巧克力會飽腹， 那麼吃黑巧克力會長胖嗎?

其實不用意外， 黑巧克力不僅不會讓你發胖， 還能幫你減肥。 黑巧克力的脂肪並沒有想像中的那樣高， 而且多是不飽和脂肪， 不會轉化成多餘的贅肉， 甚至它在消化吸收時， 還能燃燒掉一些脂肪和熱量。 但要注意吃的方式， 每天不超過50克， 或是在飯前吃一些， 適量的減少飯量。

2.讓人更聰明

黑巧克力中的黃烷醇含量十分豐富， 可能加快大腦中的一些重要區域的血流速度， 讓我們的腦力得到大幅度的提升， 短內裡就能讓你思維更加敏捷，

不妨在工作感到疲憊時， 吃一小塊吧， 能讓你瞬間充滿能量， 既滿足了味蕾， 又提升了腦力。

3.充滿年輕的活力

有實驗證明， 經常吃， 並且適量吃黑巧克力的老年人， 壽命會比不吃黑巧克力的老年人要更長一些， 這是由於黑巧克力有很強的抗氧化作用， 可以減緩人體衰老的速度， 讓人保持年輕狀態。

女性適量的吃些黑巧克力， 可以讓皮膚更變更加光滑， 這是因為， 黑巧克力中的類黃酮， 可以吸收空氣中的紫外線， 保護並且增強皮膚的血液迴圈， 滋潤我們的皮膚。 尤其適合在陽光下暴曬引起色斑和皮屑等女性食用哦。

5.降低血壓

沒錯黑巧克力就是這麼的神奇， 不僅能減肥， 還能降低血壓， 甚至有科學家認為， 在降低高血壓方面， 黑巧克力的效果甚至會喝茶還要好。 建議最好食用低糖的黑巧克力， 可以幫助人們降低血壓。

適量的攝入黑巧克力， 可有效幫助我們控制食欲， 而這又再次能幫助我們減肥成功， 黑巧克力的含糖量和脂肪量並不高， 且其中的咖啡因能抑制食欲

7.保護心血管健康

黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高， 甚至與一些藥物有相似的不抗炎效果。 在一定濃度下， 可以降低血小板的活化， 減少自由基在血管壁上的沉積， 保持我們的心血管。