中醫養生 全方位健腦
中醫認為“腦為元神之府”，
腦是精髓和神明高度彙聚之處，
人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，
都是由於腦的作用，
這說明腦是人體極其重要的器官，
是生命要害的所在。
健腦是健身的關鍵，
健腦方法，
大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。
腦為髓海，
腎主精生髓。
若腎精滿盈則髓海充實，
故積精可以健腦。
積精之法，
在於節欲。
明代著名醫學家張景嶽說：“善養生者，
必保其精。
精盈則氣盛，
氣盛則神全，
神全則身健，
身健則病少，
神氣堅強，
老當益壯，
皆本乎精也。
”
二、氣功強腦。
練氣功得法，
可充分發揮意念的主觀能動作用，
三、頤神養腦。 腦藏神， 精神愉快則腦不傷;如精神緊張， 心境不寧， 神亂神散， 則腦受損。 頤神養腦， 須重道德修養;如豁達大度， 恬淡寡欲， 不患得患失， 不追名逐利， 悠然自得， 助人為樂， 就利於養腦;如胸襟狹隘， 凡事斤斤計較， 七情易動， 引起臟腑氣血功能失調而致病。 故健腦養生， 尤當注意及此。
四、服食補腦。 分析古今健腦方藥， 一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等)， 益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主， 化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔， 臨床應用，
五、防病護腦。 據臨床報告， 目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%， 並有逐年上升趨勢， 研究發現， 患者腦組織的鋁沉積層明顯增高， 且常伴有缺鐵性貧血。 預防此病， 可適當減少使用鋁制餐具， 尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
六、運指益腦。 各項體育運動都有益於健康， 但多不是直接的。 而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。 手腦關係最為密切， 我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協調， 具有較好的健腦作用。
