每天一柿幹，皮膚不乾燥更顯年輕！
到了冬季， 無論是超市還是街頭的水果店都不難看到柿幹的存在。 柿幹是柿子在秋季成熟後曬乾， 經過一個月後收穫的產物， 更有利於長期保存， 可以說是先祖生活智慧的結晶之一。 其實， 柿子曬成柿幹不僅有利於保存， 對於女性更有令人驚喜的美容效果， 今天小編為大家介紹藏在柿子中的美容功效！
柿幹裡含有什麼美容成分
柿幹中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿蔔素， 從專業角度來解讀， β-胡蘿蔔素具有強力抗氧化作用， 可去除身體中的活性氧， 同時， 還可以根據身體的需求轉化為維生素A， 可加強粘膜功能提高身體免疫力， 有助在秋冬季節預防感冒。
此外， β-胡蘿蔔素還對人們在秋冬季節的普遍煩惱——皮膚乾燥有良好的改善效果。 每天吃一個柿幹能夠溫暖肺腑， 調整腸胃功能， 緩解疲勞恢復體力。
柿幹膳食纖維含量很給力
柿幹由於在曬的過程中逐漸損失水分， 因此膳食纖維的含量比重也直線攀升， 對於緩解、改善和預防便秘有重要作用， 同時， 膳食纖維還能吸收膽固醇， 促進膽固醇排出。
在年末年初的時節裡， 很多人幾乎頓頓在外面就餐， 大魚大肉並不鮮見， 但蔬菜水果的進食量卻直線降低， 膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求， 也因此便秘的發生更加頻繁和普遍。 對於這一部分苦惱於膳食纖維不足的人來說， 每天吃一個柿幹作為下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求， 不妨從今天開始吃點柿幹吧！
柿幹雖好， 也不可多吃
儘管柿幹對於潤澤肌膚和美容、預防便秘等都有良好的功效， 但由於柿幹中含有豐富的單寧酸， 過多攝入容易影響鐵的吸收， 同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便秘， 因此， 柿幹雖好， 也絕不可以多吃。
另外， 柿幹中含有的糖分也不容小覷， 過多食用柿幹容易導致能量過剩， 誘發肥胖， 每天1個較為合適， 不可多食。
