中醫常識

大蒜怎麼吃才可以殺菌?

首先, 大蒜中所含的大蒜素是細菌的強力殺手, 對葡萄球菌、大腸桿菌等都有抑制和殺滅作用。 可以用來治療和預防細菌性痢疾、百日咳等疾病。

大蒜也是高血脂患者的福音, 香腸、臘肉等高脂食物, 吃了之後血液中的脂肪成倍上升。 如果同時吃蒜, 脂肪上升趨勢會到受到遏制。

第一步 生吃才殺菌 “大蒜之所以有這麼出色的功效, ”北京醫院營養室副主任營養師李長平解釋說 “是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質。 一旦把大蒜碾碎, 它們就會互相接觸, 從而形成大蒜素。 大蒜素很強的殺菌作用,

但大蒜素遇熱時會很快失去作用, 所以吃生蒜要比熟蒜殺菌效果好。 ”

第二步 搗碎, 不要切碎 因此, 如果想達到最好的保健效果, 食用大蒜最好搗碎成泥, 而不是用刀切成蒜末。 並且要先放10—15分鐘, 讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。 所以家庭裡用蒜生拌涼菜, 吃餃子時候用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。

臘八蒜 我國傳統美食—北方人過臘八節用醋、糖醃制的臘八蒜, 成品蒜呈淡綠色, 味道酸甜辣俱全, 可以緩解口幹、增強食欲。 蒜裡面含有豐富的維生素, 與醋酸結合有益健康。

烤蒜 對於體質虛弱和胃腸衰弱的人, 可以適當吃些熟蒜比如燒蒜。 夏季吃燒烤的人們愛把大蒜放在火爐上烤一下趁熱吃。

這種燒出來的蒜幾乎沒有臭味, 吃起來像白果一樣, 味道很好, 但是這種蒜的殺菌消毒作用要大打折扣。