孕婦可以食秋葵嗎

懷孕期間的孕婦有一些東西需要忌口， 但是孕婦可以吃黃秋葵， 鮮嫩多汁， 口感好， 營養價值也很高， 最主要的是裡面富含有豐富的維生素， 注意合理的飲食， 增加豐富的營養， 這樣就可以避免給身體造成負擔， 孕婦在使用秋葵的時候有許多注意的問題， 這需要瞭解一下。

孕婦可以吃秋葵嗎

孕婦正處於孕期平時要多注意均衡營養， 有些東西要忌口， 但是孕婦可以吃黃秋葵。 黃秋葵的可食用部分是果莢， 又分綠色和紅色兩種， 其脆嫩多汁， 滑潤不膩， 香味獨特。 黃秋葵含有豐富的維生素， 注意孕婦需要合理的飲食豐富的營養， 不挑食就可以了。

此外， 孕婦可以吃黃秋葵， 少吃點沒有不良影響， 注意平時做好飲食的科學搭配、營養均衡即可。 避免生冷及刺激性食物， 還要定期複查， 這樣才更有利於好好養胎。

雖說孕婦可以吃秋葵， 但也有許多值得注意的地方。 由於秋葵性偏寒涼， 脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦， 最好別多吃。 腸胃功能不太好的孕婦， 過食極有可能造成腹瀉。 秋葵極易受到擦傷， 擦傷後很快就會變黑， 挑選或儲存時， 都要單個取放， 不要擠壓。 放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

孕婦吃秋葵的好處

秋葵是一種非常有營養的蔬菜， 孕婦注意科學飲食， 適量吃一些秋葵是有好處的。 秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等， 孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。 秋葵的鈣含量也很豐富。 而它的草酸含量低， 所以鈣的吸收利用率較高， 比牛奶來得好，

對孕婦和發育中的小朋友， 是很好的鈣質來源。 秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分， 有預防貧血的效果。 它含有維生素A和β-胡蘿蔔素等， 有益於視網膜健康、維護視力。

秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚， 增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。 還含豐富的維生素C和可溶性纖維， 不僅對皮膚具有保健作用， 且能使皮膚美白、細嫩。