芒果的營養價值有哪些

芒果是生活中不少人都喜愛吃的一種水果， 不過讓大家說出芒果的營養價值卻沒有幾個人能將它完整地說出來， 這樣就不知道對自己的身體有什麼樣的好處。 建議大家能夠多去瞭解一下芒果的營養價值， 接下來我們讓相關專家告訴大家芒果的營養價值吧!希望大家都能夠有所收穫。

芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維， 芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高， 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。 礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等， 也是其主要營養成分。 芒果為著名熱帶水果之一， 因其果肉細膩， 風味獨特， 深受人們喜愛， 所以素有“熱帶果王”之譽稱

芒果果實營養價值極高， 維生素A含量高達3.8%， 比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過橘子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分， 均為人體所必需。 根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，

芒果可溶性固形物14%-24.8%， 含糖量11%-19%， 蛋白質 0.65%-1.31%， 每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克， 而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高

1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效， 對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。 果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

2、芒果能降低膽固醇， 常食芒果有利於防治心血管疾病， 有益於視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。

3、芒果有祛疾止咳的功效， 對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。

4、芒果的果汁能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間變短， 因此對防治結腸癌很有裨益。

5、含有胡蘿蔔素， 能益眼、潤澤皮膚。

看來芒果的營養價值是相當高的，

如果您也想補充上面的一些元素的話， 就可以弄點芒果吃吃， 這樣對你自己的身體也是有諸多好處的。 不過芒果也是不能多吃的， 特別有些人吃了芒果之後會出現過敏症狀， 這些人尤其不能多吃， 務必要注意。