夏季養生做到三個八分更健康

導讀：有些時候並不是十分才是最好的， 例如吃飯就是， 吃飯吃到八分飽即可。 夏季養生應遵循八分的原則才能更好的養生。 那麼吃飯應注意哪些八分呢?

第一個八分：飯吃八分飽

現在人們的生活品質提高了， 營養也豐盛了， 因此無需過分的吃飽， 飯吃到八分飽即可離開餐桌了。 現在人們提倡少吃多餐更健康， 因此八分飽是對身體最好的量。

第二個八分：菜要做到八分鹹

有些人口味偏重喜歡吃鹹一點的食物， 尤其是夏季認為身體流汗對鹽分的補充要更多， 其實這種觀念是錯誤的， 人體的鹽分並不僅是依靠食用鹽獲得， 也會通過其他物質獲得， 食用鹽主要提供的是鈉和鉀， 這些物質會通過其他管道獲得， 因此做菜只需八分鹹即可維持人體對於鈉和鉀的吸收。

第三個八分：蔬菜水果占八分

夏季都提倡清淡飲食， 大多數人一道夏季就盲目的戒葷， 認為只吃素是最養生的， 其實無論什麼季節都要葷素搭配更營養健康， 因此要合理膳食， 葷素搭配。