中醫教你從頭髮問題看健康
頭髮也會給人留下深刻的第一印象， 同時， 頭髮也可以反映一個人的身體健康， 特別是腎臟的健康， 那麼， 如果從頭髮看腎臟健康、怎麼看頭髮知健康？看看下面中醫的介紹。
從頭髮的顏色看疾病
1、灰白發
從中醫理論來說， 發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交（失眠， 神經衰弱）時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。
正常情況下， 40歲後都會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減、肝血不足， 不能榮養頭髮， 就會出現白髮。 這屬自然現象，
青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”， 後天性少白頭引起的原因很多：營養不良， 如缺乏蛋白質、維生素等， 以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。
另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發。
2、枯黃發
甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等， 導致機體內黑色素減少， 使烏黑頭髮的基本物質缺乏， 黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
患某種疾病導致的。 如患系統性硬皮病， 系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃， 還會大量脫落。
小兒頭髮稀疏萎黃多由於發育先天不足， 還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。
少女頭髮黃則可能由於缺鈣。 青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗， 也就是睡覺時出汗；頭髮少， 無光澤， 呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子（腓腸肌）抽筋。
另外， 經常燙髮、用堿水或洗衣粉洗髮， 也會使頭髮受損發黃。
看頭髮問題知健康
頭髮乾枯分叉易折斷
缺少礦物元素或維生素。 這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素， 如鈣、鐵、鋅等有關。 注意一下所吃的食物， 宜多吃富含蛋白質的食物， 這樣有助於改變頭髮末端分叉現象。
頭髮的脫落
斑禿和頭髮稀疏的問題， 主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題， 中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統， 發為腎之華， 是腎的外在表現， 一頭烏黑有光澤的頭髮，
再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題， 脾在中醫學講究的是運化精微營養物質， 是滋潤頭髮的最重要臟器， 也為後天之本， 發生脾虛， 頭髮枯黃， 沒有光澤， 易斷裂， 掉發。 還有反映出肝臟的問題， 肝在中醫講是藏血的， 血載營養物質的， 頭皮的血液迴圈不夠的話， 頭髮就沒有營養， 因此還需補肝氣。
1、女性脫髮
頭髮的脫落， 對於女性來說， 除個別的與遺傳因素有關外， 大多數非正常脫髮發生在產後， 從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足， 從而導致頭髮大量脫落。 此時， 通常以補血為主， 平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。
2、男性脫髮
受到脫髮困擾的患者中， 男性占大多數。 中醫認為， 精血同源， 男子脫髮多與腎精有關。 若過早出現禿頂， 多是精神壓力過大所致。 所以， 平時應保持心情愉快， 注意減輕壓力。
3、老年脫髮
老年人脫髮大多屬正常生理發展規律， 但若太嚴重， 就可能是氣血虧虛所致， 通常傾向於補肝腎。
頭皮屑過多原因
1、過度清潔
有人以為， 頭皮屑的出現是因為不夠衛生， 由此而過度洗滌， 這是錯誤的。 過度洗滌可導致頭皮乾燥缺水， 反而會加重頭皮屑。
2、真菌寄生
導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。 這是一種人體皮膚上的正常寄生菌， 以皮脂為食， 過度增殖時可以導致頭皮屑， 所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。
3、睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。 民間有睡“子午覺”的說法， 現在年輕人要儘量避免熬夜， 最好在晚上11點之前睡覺。 充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
4、皮膚病
皮膚病往往是頭皮屑增多的原因， 常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等， 要及時到醫院診治。
5、身體不適
身體不舒服時， 我們也容易出現頭皮屑增多的情況， 如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等， 常會導致機體很多激素水準的改變。
6、頭髮不生長
可能存在食物過敏。 這種情況也許是食物過敏的症狀， 食物過敏可能縮短頭髮的生長週期， 使得頭髮提前就停止生長了。 最常見的過敏是對乳製品的過敏， 為此有必要進行過敏測試。 如果不經常冼頭髮， 油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。
如何解決頭髮問題：
1、保持心情穩定， 調節心理
2、選擇合適的運動項目， 最好每天運動
3、不建議燙髮和染髮：如有此必要， 至少間隔3-5個月一次
4、每天足量的飲水， 每天至少1200ml水量， 因為水能更好的滋養頭髮。
5、經常使用護髮素：選擇品質好的護髮素， 在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。
6、粗細搭配， 主食250-400g， 粗糧不能少於50g， 粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。
7、適量的蛋白質：除了主食提供外，豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。
8、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“乾洗”的效果。
9、搓頭皮：每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
10、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利於頭髮的維護。
11、每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭髮營養需要的必需物質。
上面為大家介紹了從頭髮看健康的方法及頭髮常見的一些問題，白髮、脫髮、頭皮屑這些都是可以治療調理的，想要烏黑亮澤的頭髮並不是一件難事。
7、適量的蛋白質：除了主食提供外，豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。
8、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“乾洗”的效果。
9、搓頭皮：每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。
10、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利於頭髮的維護。
11、每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭髮營養需要的必需物質。
上面為大家介紹了從頭髮看健康的方法及頭髮常見的一些問題，白髮、脫髮、頭皮屑這些都是可以治療調理的，想要烏黑亮澤的頭髮並不是一件難事。
