輕度高血壓吃什麼好呢

隨著社會的發展， 生活水準的提高， 人們的衣食住行方面都有了很大的變化， 那隨之而來的就是病症也有了發展， 包括高血壓在內， 這個病不在是老年人的專利， 而又了向年青人發展的趨勢了， 所以說自己的身體要做好預防措施， 但是如果已經得了輕度的高血壓怎麼辦了， 輕度高血壓吃什麼好？下面就一起來瞭解一下吧。

在這裡主要針對此調節飲食方面：

1、可以隨意進食的食物：各種穀類、粗糧、豆類、蔬菜、菌藻類、木耳、香菇、瓜果等。

2、可以適當進食的食物：瘦肉、家禽、魚類、植物油、乳製品及雞蛋。 少食或忌食的食品：殼類植物、糖、巧克力等。

3、每天吃一個蘋果。 原因是， 一個蘋果內含有預防冠狀動脈粥樣硬化所需要的強抗氧化劑——類黃酮， 大約在30毫克以上。 不吃蘋果的人， 只能從一般食物中得到這種物質19毫克， 這個劑量， 不能達到防治動脈粥樣硬化所需要的類黃酮的劑量。

4、茶：是高血壓首選飲品， 平時堅持（塔羅養生茶）來降低血壓。 綠色草本茶顯著改善三高， 奉行傳統中醫理論， 舒緩血管， 保持血管彈性， 以利於維持正常的血壓。

5、飲酒：少量飲低度酒， 對心臟具有保護作用。 每天以不超過50克為宜。

6、豆漿：大豆中含有大豆蛋白和豆固醇， 可以抑制膽固醇的吸收。 若長期飲用， 對防治冠心病、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化， 都很有益處。

上面從飲食方面給大家介紹了輕度高血壓吃什麼好， 輕度的高血壓還是不用服用藥物， 可以先從飲食上來調節血壓， 這樣對病情是會有幫助的， 還有就是要進行適當的運動， 增強身體的抵抗力和免疫力， 再加上充足的休息， 相信病情會有所緩解的。