黃精怎樣吃

黃精這種東西可以制作成多種實物， 比如黃精米粥、黃精冰糖煎以及黃精枸杞湯等， 大家可以選擇幾種自己喜歡吃的食物， 然后學習它的制作方法， 嘗試一下制作出來的味道如何。 黃精米粥是將黃精切細然后跟冰糖、大米等一起熬湯， 然后加入陳皮在煮一會就可以食用， 比較適合早餐食用。

1、黃精米粥 ：每次取黃精15克(鮮者30克)切細和米50克， 并加水500毫升， 冰糖適量， 用文火煮至米仁開花， 粥稠見油， 調入陳皮細末2克， 再煮片刻即可。 每日早晚空腹溫熱服食。

功效：補氣益血、美容延壽， 對體虛、氣血不足有療效。

2、黃精冰糖煎：鮮黃精、冰糖各30克， 兩味一同入鍋， 水煎30 分鐘即可。 每日1劑， 分2次溫服。

功效：主治陰虛發熱、咳嗽、咳血、婦女白帶過多。

3、黃精枸杞湯：黃精、枸杞子各12克， 將兩味放入砂鍋中， 加水煎煮30分鐘， 取汁即可。 每日1劑， 分2次溫服。

功效：主治病后和術后身體虛弱、神經衰弱、貧血等癥。

4、黃精湯：黃精15克， 水煎30分鐘， 取汁， 一日內分2次溫服。

功效：主治脾胃虛弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、頭暈目眩等癥。 這款黃精湯可以有補氣血的作用， 對于緩解食欲不振有好處， 而且還可以有提高免疫力的作用哦。

上面介紹了黃精的食療方， 你都知道了吧。 黃精和這些食物的營養價值是豐富的， 所以我們要利用起來， 維護自己的健康， 平時要懂得一些搭配技巧， 這樣可以補充豐富的營養素， 維持健康。