5大蜂蜜減肥方法 懶人輕鬆瘦
說到減肥， 很多MM都會覺得是痛苦的。 其實， 只要選擇對的減肥方法， 懶人也能輕鬆瘦哦！下麵小編給你推薦5個超有效的蜂蜜減肥法， 助你美體又養顏， 輕鬆變身靚肌瘦美人。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 蜂蜜能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中， 就能變成能量， 很快地消除疲勞。 由於血糖值的上升， 飽腹感得到增加， 饑餓感也就隨著消失了。
蜂蜜的熱量較低， 每100克只含含294卡路里， 即使一天吃了200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 可達到減肥效果。 此外， 蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質， 能補充維他命B、C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 還能增加飽腹感、促進腸胃蠕動， 是減肥的佳品。
不過， 蜂蜜減肥也有注意事項。 由於水份有利於人體的新陳代謝， 因此， 我們應該經常喝水。 但應該控制含有鞣酸的飲料和酒類， 以免對內臟產生刺激。
蜂蜜美肌原理
蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質， 可調節內分泌、抑制皮脂腺過多分泌脂肪， 改善脂肪酸代謝並改善血液迴圈、增強毛細血管功能，
現代研究表明， 內服或外用蜂蜜， 能有效改善營養狀況， 促進皮膚新陳代謝， 增強皮膚的活力和抗菌力， 減少色素沉著， 防止皮膚乾燥， 使肌膚柔軟、潔白、細膩， 並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患， 起到理想的養顏美容作用。
5大超有效的蜂蜜減肥法
1、蜂蜜斷食減肥法
雖然蜂蜜的糖分確實不少， 但是它含有豐富的維他命， 對於身材變胖的人， 最適合用蜂蜜來代替正餐。 其實方法很簡單， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合， 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，
2、三天蜂蜜減肥法
早餐前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
不過， 蜂蜜減肥也有注意事項。 由於水份有利於人體的新陳代謝， 因此， 我們應該經常喝水。 但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類， 以免對內臟產生刺激， 香煙也應該禁止。
3、蜂蜜茶減肥法
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，
對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標， 想減掉10-20斤的， 每月可進行兩次， 至少可輕6-7斤。 如已減至理想體重， 想防止回彈的， 可選行兩天減肥法， 一個月實行兩次便夠。
4、蜂蜜優酪乳瘦身法
每天早晨起床， 首先喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的， 顏色淺些的。 蜜水不能太甜， 淡淡的甜最恰當。 這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃， 預防便秘， 還能保養聲音。 然後最好再喝一杯白開水， 繼續沖洗腸胃。 然後就喝一大杯低脂優酪乳（200毫升左右），
5、生薑蜂蜜紅茶減肥法
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中， 用九十度以上水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜。
每天清早空腹喝一杯生薑用熱水泡薑， 切記要等冷卻了加蜂蜜， 因為熱水會破壞蜂蜜的營養。 生薑蜂蜜減肥法可以改善你的排泄功能， 有助消除便秘問題， 不僅能達到非常理想的減肥效果， 還能淡化斑點哦！
