牛油果蘋果泥怎麼做呢

牛油果作為南方的一種非常有營養的水果， 獨特的口感， 因為水果口味吃起來比較像牛油， 因此而得名， 營養價值是很高的， 還有豐富的維生素， 還有豐富的脂肪， 蘋果是北方的一種非常熟悉的和常見的水果， 口味清脆， 甘甜， 還有豐富的礦物質， 俗話說， 一天一蘋果醫生遠離我， 可見蘋果的保健功效， 將牛油果和蘋果一起來製作， 堪稱是完美， 牛油果蘋果泥怎麼做呢？

每天為大家分享簡單易學易操作的嬰兒營養輔食！

牛油果蘋果泥

食材準備：牛油果， 花牛蘋果（其它品種也可以）

1.將牛油果切開（切牛油果的時候可以豎著切開， 然後兩邊一擰就分開了）

2.蘋果和牛油果切塊

3.打泥.打泥之前加一點點溫水。 少加一點就夠

營養小帖士：牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。 豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%， 為高能低糖水果。 果仁含油量8～29%， 油是一種不乾性油， 沒有刺激性， 酸度小， 乳化後可以長久保存， 可食用。

牛油果中富含維生素A、E和B2， 這些營養成分對眼睛很有益

牛油果不需要蒸熟

蒸蘋果留在盤子裡的水不需要倒掉， 直接倒進料理機一起打就可以， 我用的蒸熟打碎一體的料理機， 很方便