小方法，大睡眠，你知道嗎？

當代生活的壓力很大， 很多白領在工作中的負擔非常重， 下班后又要照顧家里人， 生活中的重擔幾乎壓得他們喘不過氣來， 那么擁有一個好的睡眠質量對他們來說就至關重要， 因為睡好了他們才能有一個好的精神去面對第二天的生活， 不然每天都處于一個疲憊不堪的狀態下， 人的身體遲早有一天是會垮的！

但是有些人會遇到失眠的狀況， 那么這應該怎么辦呢？從中醫的角度來看， 睡眠質量想要提高可以通過身邊的油鹽醬醋。 失眠的話， 可以喝半杯淡鹽水， 如果還沒有用的話那么我們就可以吃一點中藥， 比如說是六味地黃丸， 記住要用淡鹽水吃下去， 用藥的量的多少就自己看情況來定了， 只要吃下去后能安心入眠， 第二天能有一個好的精神， 再有就是要合適的用量。

那如果第二天起床后感覺身體還是有點不舒服的， 那么晚上如果還需要用藥的話， 藥量就要有所減少了， 藥并不是吃的越多越好的。 當然除了傳統的中醫的方法外， 我們還有其他的一些常見的方法， 比如說出門跑步， 很多人都知道這種方法， 在睡覺之前去跑上幾圈， 把自己弄得氣喘吁吁、大汗淋漓的， 回到家后累的只想躺倒床上去睡覺，