如何護腎養腎

腎臟不僅是泌尿系統中的一個主導器官， 更是全身上下主導精氣神的一個器官。 當腎臟出現問題的話， 對一個人的全身機制都會造成傷害， 所以在年輕時候人們就應該注重對腎臟的保護， 并且有意識對腎臟進行養生活動。 而在護腎養腎的過程中， 當然也有許多方法可以選擇， 下面就為大家推薦幾個護腎養腎的方法。

四小方法 助你排出腎臟毒素

食補抗毒：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法， 用焦糖“炮制”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

食補排毒：冬瓜

冬瓜富含汁液， 進入人體后， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道盡量淡一些。

按摩排毒：涌泉穴

涌泉穴， 是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓， 這個穴位就是排污下水管道的出口， 經常按揉它， 排毒效果明顯。 涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)， 這個穴位比較敏感， 不要用太大的力度， 稍有感覺即可， 以邊按邊揉為佳， 持續5分鐘左右即可。

晨起喝白開水排毒

腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。