喝紅茶會失眠嗎 紅茶並不適合晚上飲用
喝紅茶會失眠嗎
有可能會的！
茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，
既可以使大腦更清醒靈活，
也可以抑制腦神經的過於興奮，
讓人們容易入眠，
然而紅茶是全發酵茶，
較為平緩溫和，
所以晚上飲用也可以，
而且，
晚上喝紅茶時，
最好是把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，
再續上開水重新沖泡，
茶水提神的效果就不會那麼明顯，
也就不會導致失眠了。
尤其對脾胃虛弱的人來說，
喝紅茶時加點奶，
可以起到一定的溫胃作用。
紅茶和綠茶哪個更適合晚上喝
綠茶屬於不發酵茶，
茶多酚含量較高，
並保持了其原始的性質，
刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，
茶多酚含量雖然少，
但經過“熟化”過程，
刺激性弱，
較為平緩溫和，
適合晚間飲用。
不宜晚上喝茶的人群
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，
晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
另外，
晚上喝茶時要少放茶葉，
不要將茶泡得過濃。
喝茶的時間最好在晚飯之後，
因為空腹飲茶會傷身體，
尤其對於不常飲茶的人來說，
會抑制胃液分泌，
妨礙消化，
嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
晚上最好不喝任何茶水
紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質，
興奮神經中樞，
雖然能夠促成思考力集中，
使思維反應更敏銳，
增強記憶力，
同時晚上喝紅茶也會導致失眠。
紅茶除了對血管系統和心臟具有興奮作用外也可利尿。
在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下，
其會增加腎臟的血流量，
提高腎小球過濾率，
這裡要提醒睡前喜歡喝茶的朋友們， 睡前喝茶很容易失眠， 因此在睡前最好不要飲用任何茶水。 可以選用牛奶或者其他溫和無刺激的飲品代替。
