多吃這8大食物口氣清新沒問題！

注重社交禮儀的現代人， 會借著口氣清新劑、口香糖， 來改善口臭問題， 專家建議多吃以下8種食物可以遠離口臭， 讓口氣清新。

清新口氣勝似口香糖的食物

1、優酪乳：

每天堅持喝優酪乳可降低口腔異味， 喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 清潔口腔， 但含糖的優酪乳起不到這種效果。

2、茶葉：

性苦， 味寒， 有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。 用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。 對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞， 用茶葉1小撮， 分次置於口中， 慢嚼， 待唾液化解茶葉後徐徐咽下， 療效頗佳。

3、檸檬：

性酸， 味微苦， 具有生津、止渴、祛暑的功效。 可在一杯沸水裡， 加入一些薄荷， 同時加上一些新鮮檸檬汁飲用， 可去口臭。

4、香芹菜：

這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼的時間越長越好。

5、柚子：

性酸， 味寒， 可治納少、口淡， 去胃中惡氣， 解酒毒， 消除飲酒後口中異味， 有消食健脾、芳香除臭的功效。 取新鮮柚子去皮食肉， 細細嚼服。

6、金橘：

性辛， 味甘， 具有理氣解鬱、化痰醒酒的功效。 對口臭伴胸悶食滯很有效， 可取新鮮金橘5—6枚， 洗淨嚼服。 本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

7、富含纖維素的蔬菜：

包括蘋果、胡蘿蔔等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

8、含大量維生素c的水果：

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。 但要注意， 維生素c應該從天然食品， 而非從食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。