番茄蛋湯能減肥嗎？
番茄是夏季的應季蔬菜， 吃法很多， 常見的有番茄炒蛋， 番茄蛋湯， 糖拌番茄。 不管怎麼吃， 都是美味又有營養的菜肴。 據研究發現， 番茄含有豐富的維生素， 有保肝護肝、促進食欲、美白肌膚的功效。 生活中有的人想用番茄蛋湯來減肥， 效果好嗎？
番茄蛋湯能減肥嗎?
1、番茄的熱量非常低， 每100克只有16大卡。 按照這個比例來算， 我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多， 但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。 而且番茄糖分少， 多吃也不會發胖。
2、番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。 食物纖維不但無法被腸胃消化， 還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出， 從而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入， 減少脂肪積聚。
4、番茄的水分很高， 每100克番茄中就含有95克水分， 因此有很強的飽腹作用。 而且這些水分又可以促進排泄， 減少毒素和脂肪的積聚。
雞蛋是人類最好的營養來源之一， 雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。 對人而言， 雞蛋的蛋白質品質最佳， 僅次於母乳。 一個雞蛋所含的熱量， 相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。
