不吃早餐的原因有哪些

不吃早餐對身體的危害很大， 經常不吃早餐的人非常容易感冒， 如果是長期不吃早餐， 會導致低密度蛋白質在血管壁沉積， 久而久之， 有可能引起動脈硬化。 早上如果一直空腹不吃飯， 更容易導致膽汁鬱積， 這樣導致膽結石的可能性就更大。 不吃早餐會導致胃裡面的消化酶消化自身胃黏膜， 從而容易引發胃潰瘍。

不吃早餐害處很大。 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。 慢性病可能“上”身：不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。

腸胃可能要“造反”：不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態，

會造成胃酸分泌過多， 於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 便秘“出籠”：在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。

其實早餐非常重要， 我們全天攝入的熱量當中， 早餐就占到了30%左右。 經常不吃早餐容易導致身體缺乏碳水化合物， 有可能導致營養不良。 另外如果早餐沒有吃， 會導致中午吃的更多，

這樣能使得事情回頭。 早餐沒有必要吃的非常豐富， 但是一定要每天早上堅持吃。