空腹不能吃牛奶？這是真的嗎

很多人都喜歡早餐喝點牛奶， 可以有研究人員說早上喝牛奶對身體不好， 這是真的嗎？早上為什麼不能喝牛奶呢？我們今天就一起來探討一下！

其實對於空腹不能喝牛奶的說法， 最大的一擊就是， 你們忘了嬰兒都是空腹喝奶的麼……

由此可見， 空腹不能喝牛奶的說法是站不住腳的， 那為何有些人空腹喝了牛奶會感覺不適呢？這是因為有些人存在“乳糖不耐受”的情況， 空腹喝牛奶的時候不適會比較明顯。 如果你沒有乳糖不耐受的問題， 空腹喝牛奶是完全沒問題的。

另外在飯前半小時先喝點液體， 還有助於控制食欲， 避免在用餐時吃太多。 因此， 無論是出於健康考慮還是保持好身材的需求， 餐前半小時都是喝牛奶的黃金時間。

現在你知道了吧？牛奶早晚都適宜喝、乳糖不耐者可以選擇優酪乳或是乳糖被分解後的純牛奶、想要瘦身的朋友，