產後保健湯的做法

產後保健是非常重要的， 不知道大家對於產後保健湯的做法瞭解多少， 我們一定要注意護理好孕婦媽媽們的身體健康， 我們都知道， 產後孕婦媽媽的身體是非常虛弱的， 需要充足的營養， 產後保健湯可以很好的對孕婦媽媽的身體做出調養， 可能很多人對於產後保健湯的做法還不是很瞭解， 下面就讓我們一起來瞭解一下產後保健湯的做法吧。

銀耳湯

夏季是紅眼病流行的季節， 如果經常服用銀耳明目湯則有很好的預防作用。

做法：

取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵， 料酒、薑汁、鹽、味精各適量， 將雞肝切片， 銀耳泡發， 與枸杞加水燒沸， 放入料酒、薑汁、鹽和味精， 待雞肝熟後， 即可撒入茉莉花裝碗食用。

鵪鶉湯

(2~3人分量)

材料：鵪鶉4只， 薏米、百合各50克， 薑3片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中， 加清水適量煲1個半小時即可。

適合清熱去濕， 潤肺化痰。

蓮子雞心湯

原料：雞翅4只， 雞心10個， 蓮子2把， 水發木耳1把， 蔥、薑、花椒、香葉、鹽、胡椒粉適量

做法：雞翅和雞心洗淨， 放冷水砂鍋中， 加4小碗水， 煮開後去浮沫， 放入蓮子， 再加入各種香辛料， 小火煲1小時， 加入木耳， 再加入鹽， 繼續煮10分鐘， 最後用胡椒粉略調味， 即可食用。

特點：夏天燥熱， 人們容易心煩， 喝這個湯有利於安定情緒， 也能幫助補充蛋白質、維生素B族、鐵、鋅和鹽分。

菊花蘿蔔湯

材料：菊花6克， 胡蘿蔔100克， 蔥花5克， 食鹽適量， 味精2克， 清湯適量， 香油5克。

做法：胡蘿蔔先洗淨切成片， 放入盤中待用。 然後把鍋放在火上， 注入清湯， 放入菊花、食鹽。 待材料都煮熟後， 淋上香油， 撒入味精， 出鍋後盛入湯盆即可。

玉米湯

材料：青木瓜半斤， 胡蘿蔔一根， 甜玉米一根，

做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開， 撇去浮沫， 然後加進木瓜， 胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。

以上內容為我們介紹了產後保健湯的做法， 我們都應該嘗試著去做一做， 食療的方法能夠給身邊的孕婦媽媽們帶去營養美味的同時也帶去健康， 也希望所有的孕婦媽媽們都可以順利平安的生下寶寶， 然後寶寶能夠順利健康快樂的成長。