增加雌激素的食物

2014-07-14

文章導讀

食物的種類很多，對食物選擇上，也是可以根據自身需求進行，這樣在吃食物的時候，對自身各方面也是有著很好的幫助作用，那食物在購買上，都是要注意，不能隨意的進行，一些食物是不能經常吃，對身體健康也是有著一些損害，所以選擇食物也是要以放心為主，增加雌激素的食物都有什麼呢?

對增加雌激素的食物都有什麼呢，也是很多人不太瞭解的，所以在選擇這樣食物之前，都是要對這些食物進行很好的瞭解，在購買的時候，也都知道哪種是這樣食物。

增加雌激素的食物：

1.南瓜南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

2.雞蛋雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，

被稱為“完全營養食品”。

3.大豆食品豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

4.捲心菜眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

5.堅果堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

通過以上介紹，對增加雌激素的食物呢，也是有著很好認識，那在購買這類食物的食物的時候，

都知道該如何進行，對這樣食物選擇的時候，也是要注意不能隨意的亂吃，多吃對身體健康也是有著很大損害的，這個都是要瞭解。