3種飲食對付痤瘡
脂肪粒、痤瘡等代謝性的皮膚問題, 困擾著很多人。 在美國皮膚病調查學會年會上, 美國紐約西奈山伊坎醫學院的皮膚病學臨床副教授蘇珊·伯沙德指出, 遵循以下這套“清潔皮膚的飲食方案”, 能遠離痤瘡等皮膚病的威脅。
1.少吃高糖食品。 研究表明, 高糖飲食會引發內分泌系統的一連串不良反應, 促進痤瘡生成。 避免食用升糖指數超過70的食物, 它們包括:白面包、椒鹽餅干、薯片和垃圾食品。 低糖食物包括:蔬菜、豆類和雜糧面包。
2.食用富含抗氧化劑的食物。 維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應激反應,
3.嘗試食用益生菌。 如果腸道內的細菌健康且繁盛生長, 則有助于減輕痤瘡病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。 (安偉)