早晚八點練習手指操有益大腦

所謂“心靈手巧”， 手指靈活的人通常更聰明。 按照中醫理論， 手指和經絡是相通的。 從大拇指到小拇指， 依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應， 並且還集中了其他重要穴位。

全方位活動手指， 不但能夠疏通經絡， 還可有效地開發腦細胞。 其中， 讓手指快速地在桌上“行走”， 就是一個不錯的選擇。

手指走路的方法靈活多樣， 既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字， 也可以走“米”字、“8”字， 還有五角星、S型路線等。

專家建議， 每天早晚8點鐘左右， 是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候， 也是練習手指操的最佳時機。

對於經常久坐在電腦前的白領， 在手指僵硬、腕關節酸疼的時候， 不妨讓手指在桌上“走”起來， 走完以後捏捏指肚、握握拳， 就能減少患“腕管綜合征”的風險。 經常堅持手指運動， 不僅對心腦血管有益， 還能夠有效預防老年癡呆、便秘等多種疾病。 從3歲幼童到耄耋老人， 都可以練習簡單有益的手指操。