怎麼按摩頭部調節內分泌

用手抓頭按摩

具體操作方法：手心向內， 手指張開如抓癢一樣。 抓時閉眼， 心神安定， 身體放鬆。 自前額上的頭髮抓起， 由前向後， 經頭頂至後髮際；再從後向前， 循環往復。 抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩， 其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮， 動作勻緩輕柔， 以免損傷頭皮。 如果在抓摩頭部某一穴位時， 意念集中於這個穴位， 並且在呼氣時抓， 吸氣時停， 使意念、氣、形（抓摩）三者同時進行， 效果更佳。

現代醫學證明， 用手抓頭按摩， 對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，

都具有一定的意義。 每天早起、午休及晚睡前各做1次， 每次10分鐘左右， 平時有空也可多做。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動， 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十餘次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右；然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力， 從上而下， 由下而上做直線按摩10餘次；最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

3、叩頭、揉發根

然後， 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，

稍用力抓住發根， 從前至後做梳頭的動作， 揉擦整個頭部10餘次， 也可用梳子代替。

4、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦， 如要想起到美容作用， 應從下向上提拉按摩。 動作要緩慢、有節奏地進行， 不可忽快忽慢， 要均勻適度。

5、輕拍臉部

一次頭皮保養勝過六次敷臉

頭皮的部位與身體的關係

根據研究報告顯示， 一次頭皮保養的重要性勝過六次敷臉。 缺乏頭皮護理， 護髮工作只完成了一半。 健康美髮， 始於頭皮！

如果將我們的秀髮比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。 而頭皮則是決定秀髮美麗與否的根本。 一般來說， 健康成人的頭皮面積約650-700平方釐米。 與身體其他部位皮膚相比， 頭皮表皮角化及更新速度比較快，

約是其他皮膚兩倍， 大部分角質層厚而緻密。 頭皮暴露於自然環境中， 受到多種因素的影響， 包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風加熱、梳子摩擦等等。

從頭皮的構造看， 最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲， 一旦受到損害， 將會產生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。 而表皮層下的真皮層， 則為秀髮提供極為重要的滋養成分， 如果它遭到破壞， 油脂分泌失衡、光澤度不佳， 甚至白髮、脫髮等問題便接踵而至。 其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了， 它直接關係到頭髮的生長和新陳代謝。