白領如何預防空調病 注意這三點

空調病的表現

1、關節受涼

脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

2、皮膚症狀

屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，

有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

3、呼吸道症狀

輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病， 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病， 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習， 中央空調很適合軍團菌傳播， 潛伏期大約是2-12天， 雖然沒有上呼吸道的反應， 但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、乾咳、無痰或少痰， 如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰， 嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

4、神經系統症狀

頭暈目眩、眼冒金星、莫名地感到疲倦、頭疼、不同程度的手腳麻木等症狀。 嚴重的還可引起口眼歪斜， 原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂， 引起面部神經原發性缺血， 繼之靜脈充血、水腫， 水腫又壓迫面神經，

患側口角歪斜。

白領如何預防空調病

1、避免冷風直吹

白領們困工作需要在待在辦公室裡， 不過要避免空調冷風直吹對健康來講是極為重要的。 脖子疼痛原因就是冷風的吹拂， 而空調冷風的直吹則造成傷害的加大， 影響非常嚴重。 因此， 你可以調動辦公室的位置，

如果不行你可以調動自己座位的方向， 甚至調動空調吹孔的方向， 實在不行還可以把冷風做個遮擋， 讓冷風轉個彎。

2、注意脖子保暖

頸椎病是絕大多數的白領朋友們都有的一種疾病， 尤其是在夏天空調開放的時候， 一定要注意肚子的保暖。 開空調的時候， 請準備好一條圍巾或是毯子， 搭在脖子肩膀上， 防止脖子受涼。

3、經常活動頸肩

久坐不動是白領一族們的工作特點， 不過想要健康就要儘量避免久坐不動， 活動頸肩是一種不錯的預防辦法。 經常性的站起來， 活動一下頸肩， 做個伸展運動。 如果時間不允許的話， 也可以揉捏脖子後的肌肉， 讓肌肉放鬆下來。 如果十分嚴重的話， 可以在家人的幫助下， 用小擀麵杖滾動脖子後方的肌肉，

讓肌肉鬆動。

白領一族的工作狀態不僅要長久的坐著， 而且還需要長期的低著頭或者和盯著電腦屏， 時間一長對於身體健康也有很大的影響。 會讓頸椎過度傾斜， 脖子僵直， 並由此引發或加重頸椎病。 專家提醒， 即便坐著， 也不要總保持一種坐姿， 經常變換一下， 並儘量每隔一小時就站起來活動活動。 坐著時， 還可以適當向後仰一仰， 對整個脊柱能起到一種保護作用。

除此之外， 白領預防空調病還可以配合一些養生的小方法， 這樣對防治空調病保護身體健康就更加有利了。

白領上班養生方法

1、水是生命水源， 平時白領們工作一定要多喝溫水， 再加上長時間的面對電腦， 還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 蔬菜水果可以幫助大家增加維生素的攝入， 保證身體的免疫力。

2、白領一族其實也就是“空調族”， 平日裡可以吃一些醋， 這是預防空調病的首先調味品。 醋酸具有促進新陳代謝功效， 能幫助人們恢復精力， 預防動脈硬化、高血壓。 醋還有很強的抑制細菌的能力，

對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

3、喝茶也是白領們預防空調病的一種有效方法， 而且喝茶本身就是一種養生之道， 是值得推崇的。 生薑茶具有溫中散寒， 發汗解表的作用， 能夠有效預防與治療空調病。 而生薑茶很少有禁忌， 適合絕大部分體質的人群。 在喝生薑茶的時候， 取生薑3-5片， 大約5克左右， 用沸水沏開即可。

空調是現代社會的高科技發明， 在炎炎夏日裡為我們帶來了讓人倍感舒服的涼意， 不過也引起了新一種疾病的發生， 那就是空調病。 相對來講白領一族最易患上空調病， 因此更加要提高警惕積極預防， 否則疾病發生再後悔也來不及了。