失眠這麼多年，早知道酸棗仁就好了

一般人更熟悉的是紅棗， 但對常年失眠的人來說， 酸棗仁比紅棗更熟悉更親切。

酸棗仁是酸棗的核， 又叫酸棗核、酸棗子、樲棗仁、野棗仁等， 它是一味治療失眠的良藥， 今天就來詳細講一講酸棗仁的功效和作用、酸棗仁的食用方法等， 所有失眠的人都應該好好看看。

酸棗仁的作用和功效

酸棗仁專補肝膽， 亦複醒脾；熟則芳香， 香氣入脾， 故能歸脾；能補膽氣， 故可溫膽；母子之氣相通， 故亦主虛煩、煩心不得眠。

用通俗的話來說， 就是——酸棗仁可養肝、安神、斂汗， 可治療體虛、盜汗等， 可用於治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔忡等症狀。

酸棗仁治療失眠， 怎麼吃最好

酸棗仁的做法其實很多， 可煮成酸棗仁粥、酸棗仁湯、炒酸棗仁， 味道都不錯。 但如果用來治療失眠， 做法如下：

材料：酸棗仁10g， 生地黃15g， 粳米100g。

做法：酸棗仁、地黃水煎取汁， 入粳米煮粥食。

來源：《聖惠方》。

作用原理：本方以酸棗仁滋養安神，

小貼士：如果不想自己動手， 也可以選擇成品， 比如常見的亦舒堂百合棗仁茶。

但不管是自製， 還是購買成品， 要記得食用的量不要過多， 以免起反作用， 當然過少也會達不到效果。 長期失眠的危害很大， 大家不要忽視， 該調理就要及時調理。