每年夏天小腿發癢怎麼回事

有些人一到夏天的時候， 就會出現小腿發癢的現象， 引起這種現象的原因是比較多的， 最常見的就是患者本身有濕熱的體質， 濕熱的體質在西醫也叫做過敏性的疾病， 作為患者來說， 如果經常出現這樣的現象， 應該到醫院查一查過敏原到底是哪些， 通過飲食達到排濕的作用， 效果還是不錯的。

濕熱體質如何調理

長期居住潮濕的地方， 或者溫度高濕度又高的氣候裡， 都容易變成濕熱體質。 而喜歡吃甜食和肥膩， 或長期飲酒的人也多數都是濕熱體質。

濕熱體質的人調養原則為燥濕清熱， 飲食清淡。 在飲食上儘量做到不嗜煙酒， 不吃辛辣油炸的食物， 儘量少吃一些大熱大補的食物， 比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。 狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。 宜食用清利化濕食品， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。

濕熱體質的人而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢， 防止濕熱鬱積。

避免居住在低窪潮濕的地方， 居住環境宜乾燥， 通風。 盛夏暑濕較重的季節， 要減少戶外活動的時間。 不要熬夜或過於勞累，

必須保持充足而有規律的睡眠。 運動上， 適合做高強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 夏天由於氣溫高、濕度大， 最好選擇涼爽時鍛煉。 自行按摩合谷、風池、中脘、陰陵泉、大椎。

推薦藥膳：綠豆藕

藕去皮， 沖洗乾淨備用。 綠豆50克， 用清水浸泡後取出，

裝入藕孔內， 放入鍋中， 加清水燉至熟透， 調以食鹽進食。