夏季炎熱 推薦寶寶的健康飲品

寶寶夏季悶熱難耐， 靚媽們該怎麼辦?不用擔心， 小編即將教靚媽們5款果蔬汁DIY， 不僅能幫助寶寶消除暑熱， 還能幫助靚媽們解除寶寶不愛吃瓜果蔬菜的煩惱哦!

DIY果蔬汁的注意事項

1、給寶寶喂果蔬汁時， 第一次喂一茶匙， 大約10毫升， 以後逐漸地加多， 每天最多不超過150毫升。

2、要選擇新鮮的蔬菜和水果製作果蔬汁， 而不一定要買進口水果和反季節蔬菜。 製作前先要認真沖洗， 將水果去皮;塊莖類蔬菜要用刷子刷洗;不能帶皮制汁的蔬菜， 清洗乾淨後要薄薄地去一層皮。

3、蔬菜汁要隨制隨飲， 長期放置的蔬菜汁亞硝酸鹽會增高， 甚至導致中毒。 即使放在冰箱內， 果蔬汁也不能久存。

4、由於果汁含糖較高， 多喝會使寶寶食欲下降， 還可能出現頭暈、嘔吐等低鈉及果汁綜合征症狀， 所以果汁決不應代替飲水。

5、果蔬汁僅含有很少的纖維素， 不能完全代替蔬菜和水果，

蔬果汁DIY：芹菜汁

材料：鮮芹菜150g， 白水300g， 白糖適量。

做法：

1、芹菜擇淨後清水沖洗， 用開水燙後切成小段;

2、料理機加入菜丁和白水;

3、攪打粉碎;

4、最後濾掉菜渣， 留汁， 加入適量白糖即可。

營養小貼士：芹菜不僅含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C等， 還具有清熱解毒的功效， 可以增強寶寶的食欲。

蔬果汁DIY：番茄汁

材料：番茄100g， 白糖10g。

做法：

1、番茄頂部切上十字刀。 把開水澆在番茄上， 番茄的皮就能很容易的被剝掉了;

2、番茄切成小塊;

3、在攪拌機裡加入番茄和白糖;

4、攪打10秒鐘， 暫停， 再攪打10秒鐘;

5、倒入杯中加入白糖攪拌均勻即可。

營養小貼士：番茄不僅含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素P和鈣、鐵、銅、碘等， 所含的番茄紅素具有抗氧化作用，

蔬果汁DIY：鮮橙汁

材料：柳丁500g， 冷開水適量， 蜂蜜少量。

做法：

1、將柳丁洗淨、剝皮;

2、放入攪拌容器內， 加入適量的冷開水;

3、加入少量蜂蜜;

4、通電， 攪拌成汁即可。

營養小貼士：橙汁和蜂蜜中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷、煙酸等，

蔬果汁DIY：胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔100g， 清水300ml。

做法：

1、胡蘿蔔去皮洗淨切成塊;

2、將胡蘿蔔放入攪拌機裡， 注入兩碗清水;

3、啟動攪拌機， 大概攪拌1分鐘;

4、過濾渣， 取汁;

5、用不繡綱碗裝上， 直接放在電磁爐中加熱至沸騰;

6、裝杯飲用即可。

營養小貼士：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素， 可以促進上皮組織生長， 提高呼吸道抗病能力， 並且增強視網膜的感光能力， 促進視力發育。

蔬果汁DIY：白菜汁

材料：白菜200g， 白糖適量。

做法：

1、取白菜200克， 加水煮沸;

2、取出後切成小塊;

3、放入榨汁機中， 加入適量白糖， 然後用榨汁機榨汁服用。

營養小貼士：白菜汁中富含維生素A， 可促進寶寶發育和預防夜盲症。 另外， 白菜汁中含的硒有助於寶寶預防弱視，