汗蒸可以除濕氣嗎

隨著大家對養生的重視， 越來越多的人都開始選擇對身體進行汗蒸， 因為汗蒸後可以給身體帶來很多的益處， 比如緩解身體上的疲勞， 以及還可以對身體進行減肥等等， 所以汗蒸這種保健方式是受到很多人群喜愛的， 經常的汗蒸對皮膚的益處也有很多， 那麼汗蒸可以除濕氣嗎?

第一， 汗蒸可以除濕氣嗎?　可以。 汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程， 因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗， 通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。 汗蒸的過程中身體會大量排汗， 在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。 要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗， 還能夠加快身體的新陳代謝， 加快迴圈， 深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

第二， 哪些人不可以汗蒸?陰虛濕熱體質。 虛性體質者不適宜汗蒸， 因為這類人體質本就弱， 再大量出汗會讓身體更虛。 因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式， 陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛， 對心臟同時也會有負面影響。 陰虛體質的特徵： 陰虛體質者體形大都瘦長， 常感到手腳心發熱， 面頰潮紅或偏紅， 眼睛乾澀， 口乾咽燥， 易失眠，

性情急躁， 舌質偏紅， 苔少。 陰虛體質的日常調理： 陰虛體質不能汗蒸， 但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣， 以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。

適合汗蒸的人群。 痰濕體質。 對於痰濕體質， 特別平時不愛出汗， 或者是運動後也出汗較少的人，

或是總覺得身體笨重的人群更適合採取汗蒸法來養生除體內濕氣。 痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數， 多發發汗， 有利於體內濕氣排出。 但是， 就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久， 1小時左右為宜， 且一周汗蒸1—2次就夠了。 痰濕體質的特徵： 痰濕體質常表現為體形肥胖， 腹部肥滿， 胸悶， 痰多， 容易困倦， 身重不爽， 喜食肥甘醇酒， 舌體胖大， 舌苔白膩， 多因寒濕侵襲、飲食不節， 先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。 痰濕體質的日常調理： 痰濕體質者最好養成良好飲食習慣， 肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。