夏季養生湯的做法是什麼

夏天通過喝養生湯能夠很好的保健身體調理體質， 可供我們在夏天喝的養生湯非常多， 並且各種功效也不盡相同， 比如有個養生湯能夠起到抗癌以及補血的作用， 還有的養生湯能夠有鍵位以及固本扶正的效果。 並且有個朋友胃不好， 在夏天喝一點養生湯能夠有治療胃炎或者是胃潰瘍的作用， 下面就來簡單介紹一下夏季養生湯的做法。

花生百合豆沙， 原料：紅豆100克、百合幹1把、花生1把、蜂蜜1勺。 做法：紅豆和百合洗淨， 提前泡2～3小時， 然後和花生一起倒入鍋內， 加適量水， 煮一個半小時， 自然冷卻後， 打開鍋蓋， 盛入小碗中， 調入蜂蜜即可食用。 可增加B族維生素和鉀的供應， 同時補充植物性蛋白質。 夏季養生食譜， 薏米淮山羹， 原料：淮山300克、薏米100克、杞子20克、燕麥40克、黃冰糖適量。

做法：提前將薏米用清水泡2個小時;杞子洗淨;淮山去皮洗淨切成菱形塊;將薏米放入煲內加適量水煮開，

放入淮山， 煮一個小時;加入黃冰糖和枸杞滾10分鐘， 最後放入燕麥片即可關火。 健脾祛濕， 降脂美白。 燕麥粥， 燕麥50克同適量水煮成粥。 可供早晚餐食用。 燕麥又叫油麥、裸燕麥， 性味甘平， 是一種高蛋白食品， 其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥， 對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

有關夏季養生湯的做法就介紹到這裡了， 通過服用這些養生湯， 非常容易被身體吸收， 能夠幫助消化， 還能夠降低血糖， 並且有利尿和減肥的作用， 一些糖尿病患者在夏天血糖容易升高， 喝一點養生湯還有利於平復血糖。 此外， 現代人往往吃的食物都比較有油膩， 喝一點養生湯還能夠清理腸胃。