山藥紅棗枸杞粥的做法

俗話說的好， “想要皮膚嫩， 熬粥搭紅棗”紅棗和枸杞的都是補血的最佳產品， 而山藥含有大量的維生素和微量元素， 能有效地預防心血管等疾病。 因此， 山藥紅棗枸杞一起熬粥能夠充分地融合在一起， 發揮最大的藥效， 幫助上班一族消除疲勞、降低血糖。

山藥有健脾養胃， 生津益肺， 補腎澀精的功效， 山藥還有降低血糖的功效， 非常適合糖尿病人食用， 山藥還被專家稱為天然的青春不老藥;山藥為平和的補品， 具有補而不滯， 溫而不燥的特點， 對於老年小孩皆宜;枸杞和紅棗可以補血補氣， 枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;蓮子具有清心醒脾， 養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。

山藥為平和的補品， 具有補而不滯， 溫而不燥的特點， 對於老年小孩皆宜;枸杞和紅棗可以補血補氣， 枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;蓮子具有清心醒脾， 養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。

做法：入鍋內加水， 將枸杞子、蓮子和紅棗洗淨放入鍋內， 山藥也一起放入。 高壓鍋用煮粥的鍵即可， 為了更入味， 我一般都是頭一天的晚上睡覺前， 把這些食材放入鍋內準備好， 泡一晚上， 第2天早晨開始煮， 感覺粥更粘軟， 也更入味。 按喜好粥可以加糖拌勻食用。

根據個人的狀況， 配入等份的材料， 然後按照步驟進行熬制， 一鍋美味而又營養的粥， 就完成了， 山藥紅棗枸杞粥， 不但養胃健脾， 補血補氣。 因為山藥、紅棗和枸杞都是溫和的補品， 而且各自具有不同的藥效。 山藥具有生津益肺的功效， 而紅棗和枸杞則具有補血的功效。 山藥紅棗枸杞粥則是老少皆宜， 山藥紅棗枸杞一起熬粥更是一道美味的藥膳。