冬季防感冒 給孩子多吃紅色果蔬

冬天是孩子感冒的多發季節， 在這個時候爸爸媽媽就要特別注意為孩子預防感冒。 在這裡， 要為大家介紹的是從飲食方面來幫孩子在冬天減少感冒的可能性， 一起來看看吧。

孩子冬天預防感冒的飲食建議

讓小孩子多吃一些含維生素A多的食物， 維生素A有保護小孩子呼吸道的作用。 缺乏維生素A小孩子會容易感冒， 所以要讓小孩子多吃一些胡蘿蔔、牛奶等。

讓小孩子多吃一些含鋅多的食物， 鋅可以殺死不少病毒， 包括感冒病毒。 為了讓小孩子有充足的鋅要多吃一些瘦肉， 海帶等海產品。 另外還有一些大豆、黃豆等豆類。

要讓小孩子多吃一些含有維生素C的食物， 維生素C可以增強小孩子的抵抗力， 維C對小孩子特別重要哦。 所以應該讓小孩子多吃一些蔬菜和水果以增強抵抗力。

孩子冬天預防感冒吃什麼

多吃紅色果蔬。 紅色果蔬中含特殊物質——抗感冒因數，

多吃潤燥食品。 冬季氣候乾燥， 多吃些潤燥食品， 對孩子身體健康有好處。 蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。 吃蘿蔔花樣很多， 可生吃、涼拌、炒菜、做湯。 另外， 冬瓜味甘性涼， 有清熱止渴、利水消腫等功效， 可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。