脾胃虛弱有哪些保健方法

脾胃虛弱的人經常活動腳趾， 可使體內氣血通暢， 陰陽平衡、扶正祛邪。 如果特別注意對二趾的保健， 就能起到調養脾胃的作用。

腳趾位於人體的末端， 遠離心臟， 足尖部的血液迴圈較差。 足趾產生病理的改變會通過經絡回饋到相應的臟腑器官， 產生多種症狀。

脾胃虛弱的人經常活動腳趾， 可使體內氣血通暢， 陰陽平衡、扶正祛邪。 如果特別注意對二趾的保健， 就能起到調養脾胃的作用。

有效的運動包括， 用腳趾抓地， 抓鞋底， 一次抓五分鐘左右， 兩隻腳可以分別進行， 也可以同時進行， 一天2—3次。 或者按捏腳趾，

時間最好控制在15分鐘左右， 睡前進行最為方便。 對於長期坐辦公室、缺乏運動的白領來說， 尤其具有積極的作用。 冬天天氣寒冷， 氣血運行不暢， 則更有意義。 另外， 多走路也有同樣的效果， 因此為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔， 走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡運行， 起到一定的保健作用。

中醫認為， 人體的各腳趾都與臟腑相通：

肺、大腸屬金， 對應大趾;

脾、胃屬土， 對應二趾;

心、小腸屬火， 對應三趾;

肝、膽屬木， 對應四趾;

腎、旁胱屬水， 對應五趾。