身體不“肝”淨得吃“綠”!春季養肝食物大放送
生活中常見的護肝排毒的食物有哪些?
1. 綠葉蔬菜
特別指定綠色的蔬菜, 就是因為其中的葉綠素是關鍵成分, 不僅僅可以幫助保護視力,
2. 花椰菜、白菜
十字花科蔬菜早已在防癌名單上數一數二有名, 綠花椰菜其中的蘿蔔硫素能幫助肝臟生產排毒酵素、代謝體內的毒素與致癌物質,
3. 檸檬
柑橘類水果有高含量的維他命C, 幫助人體吸收合成所需營養素, 檸檬味道太酸,
4. 綠茶
提到綠茶不得不提到它的兒茶素成分, 堪稱人體清道夫, 清除讓人老化、生病的自由基、排除毒素, 幫助肝臟一起排毒代謝, 每天在飲食習慣中加入飲用綠茶這項習慣, 讓你變年輕又健康喔!
5. 橄欖油
橄欖油對人體有多種好處,
6. 大蒜
大蒜富含豐富的硫化合物, 是刺激肝臟排毒酵素活躍的好成分,