雪蓮果怎麼吃 雪蓮果好吃嗎

雪蓮果怎麼吃

1、雪蓮果甜湯

雪蓮果的營養價值很高。 雪蓮果做甜湯特別好， 在製作時需要把雪蓮果和胡蘿蔔全部用清水洗淨，

切成塊狀， 然後再把甜玉米切成段狀， 一起入鍋加清水煮制， 煮開以後再煮一個小時左右， 然後關火降溫， 在食用以前加入少量的蜂蜜調味即可。

2、雪蓮果炒蝦仁

雪蓮果炒蝦仁很好吃， 平時炒制時可以把雪蓮果去皮切成塊狀， 然後再蝦仁洗好， 去掉蝦線， 用料酒的食用鹽醃制一下， 鍋中放油加熱以後先把蝦仁入鍋炒制， 炒勻以後再把雪蓮果入鍋一起炒制， 加入少量的白糖， 炒勻以後起鍋裝盤， 上面放幾個小聖女果進行裝飾， 然後上桌就能供人食用了。

3、雪蓮果沙拉

雪蓮果做沙拉也很好吃， 製作時需要準備一塊雪蓮果一個水龍果和兩個獼猴桃， 把雪蓮果和火龍果全部去掉果皮切成塊狀， 把獼猴桃也去掉外皮以後切塊，

把它們放在一起， 加入原味優酪乳調勻， 一份酸甜可口的水果沙拉就做好可以食用了。

雪蓮果好吃嗎

天山雪蓮果原產于南美的安第斯山， 是一種長的像山藥的植物塊莖， 可食部也是這種多汁的塊莖， 當做水果吃時口感清脆， 像雪梨， 果肉晶瑩剔透，

非常好吃， 很受人們的喜歡。

雪蓮果和紅薯看起來差不多， 其吃法可是相當多元化。 除了可以當水果一樣來吃外， 還可以燉菜吃、做湯吃等等。 根據個人口味的不同， 可以選擇不同的吃法， 特別是雪蓮果的營養價值豐富， 特別適合老少人群。

雪蓮果中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質， 對人體是有很大益處的。 特別是現在人們生活壓力過大， 工作節奏腳步加快， 適當的吃些雪蓮果對緩解情緒緊張也是有很大幫助的。

雪蓮果的吃了會胖嗎

雪蓮果每100克含有17卡路里， 消耗17卡路里需要的運動如下：

走路=4分鐘， 跑步=2分鐘， 跳繩=1分鐘， 健美操=3分鐘

雪蓮果的果寡糖含量是幹物質的60-70%， 雪蓮果其含量是所有植物中最高的， 還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。 日本研究並發現， 每天服用3-6g的果寡糖， 3周之內， 人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。 雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收， 因此很適合糖尿病人及減肥者食用。

2018-05-23雪蓮果是什麼季節的水果 雪蓮果是水果嗎