女性月經飲食要注意哪些

月經是每個正常女性都必須面對的生理過程， 但是這種過程對女性來說是非常痛苦不安的， 有的甚至能和分娩相比。 女性月經期間需要注意非常多的事項， 例如不能洗冷水澡或者洗頭， 不能太過勞累， 否則就會對後期的身體產生交嚴重的危害。 下面就針對女性月經飲食要注意哪些來解答一下吧。

古人趙之弼雲："經水之行， 常用熱而不用寒， 寒則止留其血， 使濁穢不盡， 帶淋瘕滿， 所由作矣。 "因此， 在月經期間， 許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食， 如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

月經來潮時， 要丟失一部分血液。 血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。 這就是說， 每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。 因此， 從原則上講， 月經乾淨之後的1?5天內(月經期後)， 應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

忌生冷， 宜溫熱：祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。 飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

女性月經雖然是一個生理過程， 但是這個過程不能馬虎對待， 一定要從各方面入手，

防止一切的身體損傷， 讓女性的身體在後期比較健康安穩， 要做好這些就要首先調理好飲食， 所以， 女性月經飲食要注意哪些事項是一個嚴肅的課題， 一定要認真對待。