春季抑鬱高發，生活處方：多曬太陽，多運動

抑鬱症的發病規律與季節變換相符合， 春季抑鬱病人更容易出現病情波動。 心理醫生指出， 珠三角地區， 春節後的天氣， 乍寒乍暖， 從3月初開始， 抑鬱症患者也逐漸增多， 一般到清明節是一個高峰。

春季的陰雨天氣可誘發抑鬱症。 心理學上有一種叫“季節性情感障礙”， 最為大家所熟知的“冬季抑鬱”， 在冬春相交時好發， 受陽光減少的影響， 大腦松果體釋放的褪黑素減少， 導致抑鬱症病情發作或加重。

生活處方：多曬太陽， 多運動

如果發現身邊人有失眠、情緒低落、沮喪自責、精力減退、渾身無力、厭學、學習成績或工作業績大幅滑落等表現， 家人應予以重視， 儘快陪伴其就醫。 特別是父母曾患過雙相障礙的家庭， 當子女出現情緒不穩、焦慮、抑鬱等症狀， 即屬於“超高危人群”， 家人需密切注意其表現。

抑鬱症重在預防， 尤其是對於青少年人群。 任何時刻， 家長都要關心孩子的情緒變化， 青春期的孩子尤其需要平心靜氣地傾談、善意的理解和接納。

但是， 抑鬱症的治療不能只靠談心。 做心理諮詢2周病情仍無改善的輕度患者、中重度抑鬱症尤其是有自殺念頭的患者， 必須及時尋求有處方權的心理醫生的幫助，

在規範治療的同時， 抑鬱症患者也要遵循“生活處方”的要求， 春季多曬太陽多踏青， 適當運動， 有助於病情的緩解。