夏季上火怎么辦 喝涼茶不要喝奶制品

夏季上火怎么辦?夏季是最容易上火的季節， 上火特別難受， 潰瘍、咽喉腫痛等都是上火的癥狀， 那么該如何降火呢?最快速降火的方法有哪些呢?下面小編教大家幾個小妙招， 輕輕松松澆滅“夏火”， 來跟隨小編一起看看吧!

上火如何辦?

1、喝涼茶：涼茶不能經常喝， 不過偶爾喝一次效果很管用。

2、上火了就不要再吃辣的東東了：神馬麻辣燙神馬四川火鍋統統不要吃， 要清淡少油， 涼拌菜沙拉最好哦!

3、喝茶水：綠茶最適合夏天飲用， 神馬都不放或者放點冰糖(其它糖類都是容易上火的， 只有冰糖是清涼的東東)

4、多吃蔬菜水果， 少吃肉肉：蔬菜要選擇多吃綠色葉菜， 水果則要選擇北方的水果(南方水果山竹是例外， 它可以降火的喲!)蔬菜建議就是過沸水焯燙撈出來蘸醬或拌涼菜， 剛開始可能不太習慣這種清淡口味， 時間長了相信會愛上的;

5、不要喝奶制品：無論酸奶、牛奶還是奶粉， 尤其是寶寶上火不要給他喝奶粉哦!

6、不要吃煎炸烤制食品：比如餅干、比如油條、比如面包、比如餅餅， 就先控制一些吧!盡管很好吃， 可是上火期間吃這些會更上火的啊!

7、不要吃堅果類東東， 不論是熟的還是生的：堅果油大， 吃的容易上火，

8、多喝水：白開水是最好的天然飲料， 要多喝一些水， 尤其是出汗過多的時候多喝水補充水分;

9、喝綠豆湯：綠豆湯是一個很好的東東， 解暑降火， 上火就要做綠豆湯喝哦!

10、吃苦味東西：比如苦瓜、苦苣、萵筍、生菜等，

注意事項

1、寒涼性水果不是人人都適合食用的， 脾胃本身虛寒以及特殊時期的女性不可以吃涼性的瓜果， 不過可以吃炒熟了的瓜類;

2、綠豆湯注意事項在原文經驗已寫出， 這里就不再重復發布了;

3、苦類蔬菜如果不習慣， 就做熟了吃， 這樣可以減輕苦味， 而且就不會太寒涼了;