治療腎氣不足 先分清腎陰虛還是腎陽虛

腎陰虛腎陽虛的區別

1、腎陰虛的臨床表現：腰酸腿軟；口幹、煩躁；手心發熱；愛出汗。

2、腎陽虛的臨床表現：腰痛而且發涼；手腳冰涼、尿頻。

腎陽虛首先會出現腰痛， 因為腰為腎之府， 這種痛一般會有冷的感覺。 病人痛的同時， 覺得腰裡面發涼， 這是腎陽虛的一個典型表現。 另外， 它擴展到全身， 會出現全身也怕冷。 因為腎陽是一身陽氣的根本， 如果根虛弱了， 整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。

總的來說， 腎氣不足主要表現為滑精早洩， 尿後滴瀝不盡， 小便次數多而清， 腰膝酸軟， 聽力減退， 氣短， 四肢不溫， 脈細弱等， 建議注意飲食， 加強身體鍛煉。

怎麼治療腎氣不足

從飲食上入手

民以食為天， 吃與我們的健康息息相關， 生活中有很多食物對補腎有好處， 例如枸杞子， 海產品， 鮑魚， 韭菜， 豬腎， 雞蛋， 黑芝麻， 狗肉， 蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，

相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的， 例如經常吃沒有經過加過的籽油， 香煙， 冬瓜， 春筍， 芹菜， 菱角， 杏仁， 等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。 因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物， 少吃可能引起腎虛的食物。

拒絕亂補腎

生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性， 尤其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品， 其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果， 同時還會引起腎臟的健康疾病， 特別是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說， 吃了這些所謂的壯陽藥， 有可能會影響到醫生對腎病的診斷。

適當的運動

生命在於運動， 由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機， 這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，

例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。

養成良好的生活習慣

都說細節決定成敗， 生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的， 想擁有一個健康的腎臟功能的話， 那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠， 飲食有度， 起居有節， 適度的運動， 由其是腰部的運動， 睡覺前養成腳心按摩的習慣， 每天用冷熱水交替洗浴， 這些對促進人體的血循環， 促進腎臟健康都有很大的幫助。