​宮寒吃什麼好呢？

現在很多女性最擔心的一個問題就是子宮的健康問題， 隨著年齡的加重， 很多女性朋友比較關心的就是宮寒的現象， 宮寒會導致痛經， 甚至可能會引起月經不調， 所以為了驅除宮寒， 平時可以多吃些野菜綠茶， 白蘿蔔和白菜等等， 都能驅寒的好食物。

驅趕宮寒， 大家首先要注意自己的飲食習慣， 一方面要對某類食物忌口， 尤其是來月經時， 要少吃虛寒的食物， 例如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等， 更不能貪吃雪糕、冷飲等。 如果受寒了， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 用紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1-2次就可以驅走寒氣。

另一方面， 可以吃一些黑色食物， 例如黑米、黑木耳、黑棗等， 對調養身子大有好處。 那麼有哪些食材有助於驅除宮寒呢， 我們一起來看看吧。

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驅除宮寒食材：當歸

關於當歸， 有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等， 但不適合孕婦食用。

當歸吃法：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

驅除宮寒食材：桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。

推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：

幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。