夏季養生

夏季養顏瘦身吃什麼 什麼水果更適合

女性的美容養顏和補氣血有著直接的關係, 可以很好的體現一個人的精神面貌, 對身體的保健等有著不錯的效果, 下面小編來為大家介紹下補氣血最快的方法, 吃什麼食物調理效果比較好, 來看看小編的介紹吧。

夏季養顏瘦身吃什麼水果好

1、荔枝

荔枝的營養成分豐富, 含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。 有生津益血、溫中理氣、降逆等功效, 十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。 但荔枝的食用禁忌很多。 吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。

2、桃子

中醫認為, 桃子味甘、酸、性溫, 有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。 可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。 桃子:“補血活血, 生津滌熱, 令人肥健, 好顏色。 ”研究發現, 桃子含有較高的糖分, 有使人肥美及改善皮膚彈性, 使皮膚紅潤等作用。 對於瘦弱者,

常吃桃子有強壯身體, 豐肌美膚作用。 身體瘦弱、陽虛腎虧者, 可用鮮桃數個, 同米煮粥食。 常服有豐肌悅色作用。

3、西瓜

夏令主要水果之一。 中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中, 滲出的漿汁形成的結晶)入藥。 性味甘, 寒。 入心、胃、膀胱經。 功效解暑除煩, 生津止渴, 利尿降壓。 可用于夏天熱盛, 汗出傷津, 心煩口渴, 小便短少。 對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

4、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜, 中醫常用其子和果蒂治病。 性味甘, 涼。 入胃、大腸、膀胱經。 功效清暑熱, 解煩渴, 利小便, 通大便。 可用於暑熱心煩, 口渴, 小便不利, 大便秘結。

5、葡萄

葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。 性味酸、甘, 寒, 入肺、腎、脾經。 功效生津止渴, 開胃消食,

補血安胎。 可用於津傷口渴, 心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。

6、蘋果

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等, 還有一種寶貴的果膠成分。 果膠是一種可溶性纖維素, 能促進胃腸蠕動, 調理腸胃, 並和膽固醇結合, 幫助人體排出體外,

達到降低膽固醇的目的。 其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出, 可以稀釋膽汁, 有預防膽結石的效果。

7、木瓜

木瓜不僅是一種美味的水果, 還有醫療效果。 木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶, 可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態, 可溶解高達其本身35倍的瘦肉, 這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。 其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

8、鳳梨

每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克, 並含有豐富的水分。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素, 因此它能柔軟肉質、消解血塊。

9、草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀, 今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。 其葉部煮沸後可當做一種收斂劑,

並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。

10、柚子

柚子美白護膚效果顯著, 柚子含維生素C比較高一定的美白效果。 蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來, 清熱降火, 嫩白皮膚。 尤其適合OFFICE裡天天面對電腦的輻射, 皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

自己做的蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美, 堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養顏的功效。 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用, 經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。

柚子含維生素C比較高, 有一定的美白效果。 蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來, 清熱降火, 嫩白皮膚。 尤其適合OFFICE裡天天面對電腦的輻射, 皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

11、梨

梨適宜電腦辦公一族。 梨含有豐富的維生素A、E和B2, 對長期處於工作狀態的雙眼有好處。

12、柿子

柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。 多數情況下, 機體覺得疲勞是因為缺血造成的, 柿子裡含有大量的鐵元素, 可刺激血紅蛋白的生成。 柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

13、芒果

芒果適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,並且延緩皺紋生成,最適合年輕愛美的女性。

14、香蕉

香蕉適宜服務行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務行業從業者保持開朗心情。

15、獼猴桃

獼猴桃適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是柳丁的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。

柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

13、芒果

芒果適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,並且延緩皺紋生成,最適合年輕愛美的女性。

14、香蕉

香蕉適宜服務行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務行業從業者保持開朗心情。

15、獼猴桃

獼猴桃適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是柳丁的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。